お風呂の時に「夢の世界？」と思う現象の背景とその解釈

最近、お風呂に入っていると「ここは夢の世界なんじゃないか？」と思う現象を感じているという質問が寄せられました。このような感覚を持つことは珍しくないかもしれませんが、どのような心理的・身体的な背景があるのでしょうか？この記事では、この現象に関する可能性を解説します。

「夢の世界？」と感じる瞬間とは？

多くの人が、日常生活の中でふとした瞬間に「夢の世界にいるような感覚」を感じることがあります。特にリラックスした状態でお風呂に入っている時や眠気が強い時などに、現実感が薄れ、夢のように感じることがあるのです。

お風呂はリラックスする場所として知られており、体温が上昇することによって、脳内でリラックスを促進するホルモン（セロトニンやオキシトシン）が分泌されます。この状態で、脳が一時的に現実感を失うことがあるため、「夢の世界」のように感じることがあるのです。

また、自律神経の働きも影響している可能性があります。お風呂でリラックスしているとき、交感神経から副交感神経に切り替わり、心身がリラックス状態に入ります。こうした切り替えが、現実感が薄れる感覚を引き起こすことがあるのです。

夢のように感じる現象は、眠気が強いときにも起こりやすいです。眠りに入る前の状態（いわゆる「入眠前の幻覚」）と似たような感覚が現れることがあり、これは脳が深い眠りに向かう過程で起こる自然な現象です。

お風呂に入っているときに「夢の世界だ」と感じる現象は、リラックスや自律神経の働き、眠気などが影響している可能性があります。こうした感覚は一時的なものであり、身体的・心理的なバランスの変化によるものです。現実感が薄れること自体は自然な反応ですので、特に心配する必要はありません。